초보자 운동

Basic x 3

초보자 Duration 18 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Wall

추가한 사람 Yelmer Everink

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 덤벨 운동 운동공 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

1 분

Rest

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

1 분

Knee Folds

1 분

Rest

1 분

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 분

Rest

1 분

Wall Push Ups

1 분

Rest

1 분

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