초보자 운동

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초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Back

장비: Wall, Exercise Bands

추가한 사람 Covadonga Álvarez

태그들

체중 운동 등 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 초들

Full Locust Pose

25 초들

Camel

25 초들

Side Bends

25 초들

Cat Cow

45 초들

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 분 15 초

Arm Pumps

25 초들

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

45 초들

Balancing Stick

Balancing Stick

30 초들

Yoga Bridge

30 초들

Wall Push Ups

35 초들

Plank

1 분

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10 분들, 초보자

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같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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No Equipment

No Slouching!

강도 높음

10 분

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

보통

15 분

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

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