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세트 1: 3 라운드
Run
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7 분들
Burpee
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45 초들
Push-Ups
Push-Ups
35 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Sit-Ups
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45 초들

세트 2: 1 라운드
Run
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7 분들
Burpee
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45 초들
Push-Ups
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35 초들
Burpees
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45 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
45 초들


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Daily
5 분 5 초, 보통
Dynamic Running
46 분 40 초, 보통
Basic
10 분 40 초, 초보자
30 running plus
34 분들, 보통


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