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세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Left Curl
30 초들
Right Curl
30 초들
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 초들
Dumbell Chest Press
30 초들
Dumbell Benchpress
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 초들
Russian Twist
30 초들
Aerobics Dumbells
Aerobics Dumbells
30 초들
Rest
1 분


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