Dance N Step

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Tara Stephanos

태그들

설명

Dance and step cardio no muscle some core

Exercises

세트 1: 1 라운드

Step Ups

2 분들

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 분

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 초들

Step Ups

1 분

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 분

Cross Kicks

1 분

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 분

March in Place

1 분

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Breakmills

30 초들

Step Ups

1 분

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 분

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Slide Touches

1 분

Split Box Jumps

2 분들

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 분

March in Place

3 분들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

Cobra

45 초들

관련 운동

40 분들, 보통

16 분 14 초, 보통

12 분들,

24 분들, 보통

6 분들, 보통

18 분 20 초, 보통

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Fun! Fresh! Fierce! Let's Dance! (camille)

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10 분

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보통

7 분

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강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Jazzy Ballet Dance

강도 높음

30 분

No Equipment

Fun Light Cardio

초보자

21 분

No Equipment

My Favorites Medium

보통

30 분

Legs

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