초보자 운동

Everyday

초보자 Duration 21 분들

대상 영역: Full Body

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Lukas Grueger

태그들

홈짐 운동 전신 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Side Bends

20 초들

Arm Pumps

30 초들

세트 2: 1 라운드

Recovery

45 초들

세트 3: 4 라운드

Push-Ups

25 초들

Elbow Plank

30 초들

Recovery

50 초들

Crunch Punches

1 분 10 초

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

15 초들

Recovery

40 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

관련 운동

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6 분들, 보통

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26 분 15 초,

같은 장비로 하는 운동

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25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

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5 분 19 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

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34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

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2 분 49 초, 강도 높음

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 분 3 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

10 분

Legs

Exercise Mat

Quick Mountaineer

초보자

8 분

Legs

No Equipment

Independent Workout

초보자

20 분

Full Body

No Equipment

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