초보자 운동

Abs

초보자 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Georgia Wiggy

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

"O" Balance

20 초들

1 2 Burpees

20 초들

Rest

15 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 초들

90-90 Crunches

20 초들

Child's Pose

15 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Chop Ups

20 초들

Ab Choppers

20 초들

Ab Curls

20 초들

Child's Pose

15 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 초들

Alternating Fire Hydrants

20 초들

세트 3: 1 라운드

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 초들

Ankle Grabbers

20 초들

Rest

15 초들

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

20 초들

C Curve Obliques

C Curve Obliques

20 초들

Rest

15 초들

C Curve Obliques

C Curve Obliques

20 초들

C Curve Tucks

20 초들

Chaturanga

20 초들

Chaturanga Run

20 초들

Rest

15 초들

Circular Crunches

Circular Crunches

20 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 초들

세트 4: 1 라운드

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 초들

Crunchy Frogs

20 초들

Dead Bug Holds

20 초들

Rest

15 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 초들

Flutter Kicks

20 초들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

20 초들

Leg Raises

20 초들

Locust

20 초들

세트 5: 1 라운드

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

20 초들

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

20 초들

Scissor Kicks

20 초들

Sliders

20 초들

관련 운동

15 분 45 초, 보통

9 분들, 보통

18 분들,

20 분들, 보통

10 분 30 초, 초보자

20 분들, 보통

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보통

17 분

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30 분

Core

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초보자

4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

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