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초보자 운동

My Mornings.

초보자   6 분들

대상 영역: Legs, Arms

장비: Wall

Mostafa Kappary
 		    추가한 사람 Mostafa Kappary
My Mornings.
태그들
체중 운동 다리 운동 벽 운동
설명

A great start to the morning.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 분

세트 2: 1 라운드
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 초들
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 초들
High Knees
High Knees
40 초들

세트 3: 1 라운드
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 초들
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
30 초들

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