Upper Body Pump

보통 Duration 3 시간 45 분

대상 영역: Upper Body

장비: Barbell, Bench, Dumbbells

추가한 사람 Charles Dayo Ogunbode

태그들

풀짐 운동 상체 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

설명

Build upper body muscles with compound exercises

Exercises

세트 1: 5 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 분들

세트 2: 5 라운드

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 분들

세트 3: 5 라운드

Dumbbell Fly

10 분들

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 분들

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