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세트 1: 4 라운드
Rest
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
15 초들
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 초들
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 초들
Lunges
Lunges
15 초들
Lunge Jump
Lunge Jump
15 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
15 초들
Squats
Squats
15 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
15 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
15 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Sways
20 초들
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Split Abs
Split Abs
20 초들
Done
20 초들


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Working Abs 1
6 분 15 초, 보통
Abs
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Abs
15 분들, 강도 높음
Abs
5 분들,
Abs
14 분들, 강도 높음
Abs
8 분들, 보통


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