Hedal Bootcamp

Duration 20 분들

대상 영역: Legs

장비: Dumbbells, BOSU Ball

추가한 사람 Laura Hedal

태그들

홈짐 운동 다리 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 분

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 분

Ice Skaters

1 분

세트 2: 1 라운드

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

1 분

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

1 분

BOSU Squats

1 분

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

BOSU Hopovers

1 분

Jumping Lunges

1 분

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 분

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 분

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

1 분

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

세트 3: 1 라운드

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Tricep Dips

1 분

Plank on BOSU

1 분

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 분

관련 운동

Balance And Strengthen

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25 분 30 초, 보통

26 분들, 보통

24 분들, 보통

10 Minutes Balance 3

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10 분들, 강도 높음

BOSU Lower Body

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20 분들, 강도 높음

31 분 24 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 분 31 초, 보통

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23 분 1 초, 강도 높음

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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