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세트 1: 1 라운드
Treadmill Running
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10 분들
BOSU Squats
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1 분
Push-Ups
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1 분
Dumbbell Single Leg Seesaws
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1 분
Plank on BOSU
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1 분
Hip Raises with Dumbbells
1 분
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 분
BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
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1 분
Barbell Side Split Squat
1 분
One Armed Row - Right
1 분
Weighted Russian Twists on BOSU
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1 분
Barbell Shoulder Press
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1 분
Barbell Deadlift
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1 분
Dumbbell Lunges Down Pull Up
Dumbbell Lunges Down Pull Up
1 분
Dumbbell Bench Press On Ball
1 분
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 분
Lunges On Bosu
Lunges On Bosu
1 분


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