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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 분들
Crunches
Crunches
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 초들


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10 분들, 강도 높음
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20 분들, 보통
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6 분 55 초, 초보자
Warm Up2
4 분 15 초, 초보자
Test
7 분들, 보통


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