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설명

Easy to moderate upper body home workout.


Exercises

세트 1: 4 라운드
Overhead Press
Overhead Press
20 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 초들
Deadlifts
Deadlifts
20 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 초들
Transition
Transition
10 초들


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