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Weight loss


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 초들
Reverse Lunges
Reverse Lunges
35 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Pop Squats
Pop Squats
35 초들
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
35 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 초들
Pigeon Leg
Pigeon Leg
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
35 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
35 초들
Bow Pose
Bow Pose
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
35 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
35 초들
Recovery
Recovery
15 초들
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
35 초들
Butt Lifts
Butt Lifts
35 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
35 초들
Power Punches
Power Punches
35 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
35 초들
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
35 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 초들
Rest
Rest
15 초들
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
35 초들
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
35 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
35 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 초들
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
35 초들


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6 분들, 보통
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31 분 34 초, 보통
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15 분들, 보통
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42 분들, 강도 높음
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20 분 10 초, 강도 높음

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