앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

This is a nice roundup of great basic exercises put together in a tabata style workout that will condition your full body in only 4 minutes. Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise. Try this during your next study break!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Basic Move
Basic Move
30 초들
Basic Move
Basic Move
20 초들


관련 운동

Tabata
3 분 40 초, 강도 높음
Tabata 1
4 분들, 강도 높음
Friday Tabata Challenge
16 분들, 강도 높음
Tabata
20 분 24 초, 보통
Tabata
3 분 50 초,
20/10 Tabata
4 분 55 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

초보자 7 분  
Love You to the Core

Love You to the Core

초보자 4 분 30 초  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

보통 15 분  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Bedtime

Bedtime

초보자 6 분  
Back  

운동 카테고리들