Sometimes

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

T's

30 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

Lying Torso Twists

30 초들

Donkey Whips

30 초들

세트 2: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

1 분 20 초

Rest

40 초들

Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Star Push-ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Bear Crawls

1 분 20 초

Rest

40 초들

Flying Supermans

1 분 20 초

Rest

40 초들

Mountain Climbers

1 분 20 초

Rest

40 초들

Lying Supermans

1 분 20 초

Rest

40 초들

Tricep Push Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

Seated Spiral Stretches

30 초들

Seated Moon Stretch

30 초들

관련 운동

Intense Shoulders & Arms

20 분들, 보통

Ghh

1 시간 46 분 30 초, 보통

Best Training

15 분 35 초, 강도 높음

Moderate Shoulders & Arms

22 분들, 보통

Intense Shoulders & Arms

16 분들, 보통

Intense Shoulders & Arms

16 분들, 보통