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Weight loss


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
45 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
50 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
45 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들


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Wake Up

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보통 21 분  
Core   Wall

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