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설명

Keep it up, and u shall be reward with tone arms and flat belly in no time


Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 초들
Overhead Press
Overhead Press
45 초들
Bent Over Tricep Kick Backs
45 초들
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 초들
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 분
Rest
Rest
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
15 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
30 초들
Corpse
Corpse
1 분


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