YOGA ONE

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Deborah Raduenz

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

15 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

15 초들

Plank

20 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

45 초들

Left Warrior 1

45 초들

Yoga Plank

20 초들

Chaturanga

20 초들

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 초들

Left Modified Pyramid

Left Modified Pyramid

45 초들

Right Modified Pyramid

Right Modified Pyramid

45 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 분

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 분

Advanced Sun Salutation

1 분 15 초

Elbow Plank

30 초들

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 초들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

Cat Cow

25 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 초들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

25 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Left Low Lunge Sidebend

Left Low Lunge Sidebend

30 초들

Right Low Lunge Sidebend

Right Low Lunge Sidebend

30 초들

Shin Grabs

2 분들

Left Triangle

30 초들

Right Triangle

30 초들

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

2 분들

Corpse

2 분들

관련 운동

35 분들, 초보자

32 분 40 초, 초보자

19 분들, 보통

3 분 2 초, 초보자

11 분들, 보통

10 분들, 초보자

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12 분

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강도 높음

15 분

Legs

Yoga Aasans

보통

28 분

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Lower Back Stretch

초보자

10 분

Legs

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