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Exercises

세트 1: 3 라운드
Biceps
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Triceps
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 3 라운드
Hombro
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 3 라운드
Atomic Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 9: 3 라운드
Espalda
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 11: 3 라운드
Abdomen
1 분
Rest
Rest
30 초들


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3 분들, 보통
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13 분 10 초, 보통
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12 분들, 강도 높음
Entreno 1
21 분 20 초, 강도 높음
Test
7 분들, 초보자


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