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Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Fold Forward
Fold Forward
30 초들

세트 2: 1 라운드
Yoga Plank
Yoga Plank
45 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 초들
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 초들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 초들


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6 분들, 보통
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5 분들, 초보자
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4 분들, 초보자
Beginner 2
5 분 19 초, 초보자

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11 분 15 초, 보통
Hold Tight II
13 분 30 초, 강도 높음
Push-ups and pull-ups challenge
17 분 10 초, 강도 높음
Pull Through
11 분 33 초, 강도 높음

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