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설명

Excercises to build up strength and flexibility for core and upper body.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 초들
Transition
Transition
20 초들
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 초들
Transition
Transition
20 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
40 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 초들
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 초들


관련 운동

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6 분 30 초, 강도 높음
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16 분 40 초, 강도 높음
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10 분들, 보통
Core
6 분 15 초, 보통


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