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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Butt Lifts
Butt Lifts
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분

세트 2: 1 라운드
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분

세트 3: 1 라운드
Locust
Locust
1 분
Left Lunge
Left Lunge
1 분
Right Lunge
Right Lunge
1 분
Double Pigeon
Double Pigeon
1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lower Body   No Equipment

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