강도 높은 운동

ABS Mucambo

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Andrés M Mucambo

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

설명

Todos los ejercicioa hacerlos a ritmo 1:1

Exercises

세트 1: 4 라운드

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 분 30 초

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

90-90 Crunches

1 분 30 초

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Dynamic Warm-up PT 2

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9 분 30 초, 초보자

12 분 30 초, 보통

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SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

1 시간

Core

Stability Ball, Dumbbell

Butt 1

강도 높음

32 분

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step, Resistance Band, Wall

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