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세트 1: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들
C Curve Punches
C Curve Punches
1 분
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Boat Pose
Boat Pose
1 분
Bow Pose
Bow Pose
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 분


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9 분들, 보통
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9 분 30 초, 초보자
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3 분들, 강도 높음
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9 분 15 초, 보통
Abs
9 분 40 초, 보통
Abs
14 분 30 초, 강도 높음


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