Mixed

보통 Duration 17 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Anuss Optitude

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Jacks

45 초들

Drop Squats

45 초들

Dragon Squats

45 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

45 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Tricep Dips

45 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 초들

Flutter Kicks

45 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Jumping Lunges

45 초들

Pogo Hops

45 초들

Ice Skaters

45 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 9: 1 라운드

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 초들

Down Unders

45 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 11: 1 라운드

Crunchy Frogs

45 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 초들

Pulse Ups

45 초들

관련 운동

6 분 40 초, 보통

7 분 50 초, 보통

7 Minutes ( 2 Sets )

7 Minutes ( 2 Sets )

15 분 50 초, 보통

7 분 50 초, 강도 높음

9 분들, 초보자

20 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Barbells

강도 높음

20 분

cardio and core fun booster (AN)

보통

29 분

Core

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio Kick Boxing Body Combat Routine

강도 높음

41 분

Shoulders

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

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