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설명

Chest 1 week heavy 1 week normal and heavy uper chest


Exercises

세트 1: 1 라운드
Flat Chest
3 분들
Flat Chest Dumbell
3 분들
Bench Dumbbell Fly
3 분들

세트 2: 1 라운드
Inclinded Chest Barbell
3 분들
Inclinded Chest Dumbell
3 분들
Inclinded Chest Fly
3 분들

세트 3: 1 라운드
Declined Chest Barbell
3 분들
Declined Dumbell
3 분들
Declined Fly
3 분들

세트 4: 1 라운드
Dumbells Pull Over
4 분들

세트 5: 1 라운드
Cross Cable Lower
4 분들
Cross Cable Medium
4 분들
Cross Cable High
4 분들

세트 6: 1 라운드
Chest DIPS
5 분들


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