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Exercises

세트 1: 3 라운드
Barbell Upright Rows X12-15
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Barbell Shrug
1 분
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 3: 1 라운드
Transition
Transition
2 분들

세트 4: 2 라운드
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Dumbbell Shrug
30 초들

세트 5: 1 라운드
Transition
Transition
1 분

세트 6: 3 라운드
Left Arm Cable Shrug
1 분
Right Arm Cable Shrug
1 분
Rest
Rest
30 초들
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 초들


관련 운동

Back/traps
15 분들, 보통
Traps?
4 분들,
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33 분 39 초, 보통
7 Exercise
11 분 30 초, 보통
Back
2 분 55 초, 보통
PPL Back 2
33 분 43 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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