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Exercises

세트 1: 2 라운드
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Double Crunches
Double Crunches
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 초들
Rest
Rest
20 초들
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Right  Plank Dips
Right Plank Dips
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Left  Plank Dips
Left Plank Dips
40 초들
Rest
Rest
20 초들
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 초들
Rest
Rest
30 초들


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22 분 15 초, 강도 높음
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4 분들, 보통
Hardcore
15 분 20 초, 강도 높음
Core + Abs
5 분들, 강도 높음


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