Beginner Hangboard

보통 Duration 37 분들

대상 영역: Upper Body

추가한 사람 Gabriel Vanrenen

태그들

상체 운동

Exercises

세트 1: 6 라운드

Warm-up Jug

10 초들

Rest

5 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 3: 6 라운드

IMR 2-Pad 3F Pocket

10 초들

Rest

5 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 5: 6 라운드

Medium Edge (semi-closed)

10 초들

Rest

5 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 7: 6 라운드

Medium Pinch

10 초들

Rest

5 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 9: 6 라운드

MR 2-Pad 2F Pocket

10 초들

Rest

5 초들

세트 10: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 11: 6 라운드

Large Open-Hand Edge

10 초들

Rest

5 초들

세트 12: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 13: 6 라운드

Wide Pinch

10 초들

Rest

5 초들

세트 14: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 15: 6 라운드

Sloper

10 초들

Rest

5 초들

세트 16: 1 라운드

Rest

2 분 55 초

세트 17: 6 라운드

MRP 2-Pad 3F Pocket

10 초들

Rest

5 초들

다음에서 나타남

암벽 등반

관련 운동

16 분 10 초, 강도 높음

4 분 15 초, 보통

10 분들, 보통

2 분들, 보통

7 분 45 초, 보통

Climbers And Planks

8 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Newbie Hangboard Workout

초보자

10 분

Hangboard

Climberz: 10 L Raise & Hang

보통

40 초

Core

Pull Up Bar

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Intermediate Hangboard

강도 높음

58 분

Hangboard

Raise N Pull

강도 높음

2 분 30 초

Full Body

Pull Up Bar

Spanish Bouldering Workout

강도 높음

26 분

Full Body

Full Gym - Other

Beginner Hangboard

Exercises

다음에서 나타남

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Newbie Hangboard Workout

Climberz: 10 L Raise & Hang

Extreme Abs

Intermediate Hangboard

Raise N Pull

Spanish Bouldering Workout

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+