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Exercises

세트 1: 1 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들
Mountain Pose
30 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 초들
Fold Forward
Fold Forward
30 초들
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 초들
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 초들
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 분
Simple Seated Twist
30 초들


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3 분 15 초, 초보자
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15 분들, 보통


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