강도 높은 운동

Body Blast

강도 높음 Duration 43 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Mary Mcgregor

태그들

설명

Hard full body work out

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분 15 초

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Side Crunches

2 분들

Lotus Crunches

1 분 15 초

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 분

Squat Pulses

1 분 30 초

Drop Squats

1 분 30 초

Side Lunges

1 분 30 초

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 분 30 초

Rest

1 분 15 초

세트 3: 1 라운드

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 분

Angel Arms

1 분 15 초

Elbow Plank

30 초들

Bird Dog

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Y-T-A

1 분

High Knees

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 분

Butt Lifts

2 분들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 초들

Circle of Joy

1 분

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 분

Jumping Jacks

40 초들

세트 6: 1 라운드

High Knees

1 분

Reverse Lunges

1 분

Leg Lifts

1 분

Side Shuffles

1 분

Body Circles

2 분들

Rest

1 분

Butt Lifts

2 분들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

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Full Body Blast

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6 분들, 보통

8 분 20 초, 보통

Full Body Workout

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12 분들, 보통

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