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Abs


Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Roll Ups
Roll Ups
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
45 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들


관련 운동

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27 분 56 초, 강도 높음
Stomach!
8 분 30 초, 보통
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Full Abs
14 분 10 초, 보통
Abs
7 분 30 초, 초보자
Abs
21 분 9 초, 보통


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Tabba Tabba Tabata 8!⏰️💦 🌟HS

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강도 높음 4 분  
Chest   No Equipment
25/20 DB Fly

25/20 DB Fly

보통 3 분  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

초보자 6 분  
Legs   Exercise Mat, Wall
Arms And Abs

Arms And Abs

강도 높음 7 분  
Core   Exercise Mat

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