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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
1 분
Run In Place
1 분
Burpies
45 초들
Rest
45 초들
Situps
45 초들
Pushups
45 초들

세트 2: 1 라운드
Run
1 분


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Quick Workout
7 분 30 초, 초보자
gym workout
1 분 45 초, 보통
Workout
10 분 50 초, 초보자


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Burpies

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강도 높음 23 분  
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보통 32 분  
Full Body   Dumbbell

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