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Strengthen Core.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Recovery
Recovery
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Recovery
Recovery
15 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Recovery
Recovery
15 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분
Recovery
Recovery
15 초들
Upward Plank
Upward Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 초들
Marici's Twist
Marici's Twist
1 분
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들


관련 운동

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5 분 35 초, 보통
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9 분 40 초, 보통
Planks
9 분 51 초, 강도 높음
Planks
6 분 30 초, 보통
Plank
28 분들, 강도 높음
Plank Workout
6 분들, 보통


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