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Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Plank
Plank
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
V-Ups
V-Ups
1 분
High Knees
High Knees
45 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Jump for Joy
Jump for Joy
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 초들


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8 분 15 초, 보통
Thursday Session
5 분들, 초보자
9 Mins
9 분들,


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보통 13 분  
Shoulders  
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