Split Body - Upper

보통 Duration 36 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine

추가한 사람 Robert Vetter

태그들

풀짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 벤치 운동 턱걸이 운동 운동공 운동 강도 기계 운동

설명

Splits upper and lower body. Also uses supersets for offsetting muscle groups.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbbell Bench Press

45 초들

Pull-ups

45 초들

세트 2: 2 라운드

Incline Dumbbell Bench Press

45 초들

Chin Ups

45 초들

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

30 초들

inverted Row

30 초들

세트 4: 2 라운드

Ball Push-Ups

30 초들

Seated Cable Row

45 초들

세트 5: 1 라운드

Run

25 분들

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