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설명

T MUDDER


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Jump Rope
Jump Rope
2 분들
Squats
Squats
1 분
Burpees
Burpees
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분

세트 2: 1 라운드
Ice Skaters
Ice Skaters
2 분들
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 초들
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 분들
Standing Cat Cow
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들

세트 3: 1 라운드
High Knees
High Knees
2 분들
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Quick Feet
Quick Feet
2 분들
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 초들
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 초들
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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보통 14 분  
Arms   Dumbbells, Bench

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