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세트 1: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 분들
Rest
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10 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 분들
Rest
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10 초들
Leg Raises
Leg Raises
2 분들
Rest
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10 초들
Cycling Cross Crunches
Cycling Cross Crunches
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Heel Touches
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Rest
Rest
10 초들


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Total Abs
12 분 45 초, 보통
Abssss
7 분들, 보통


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보통 5 분  
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초보자 3 분 30 초  
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