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보통 운동

L-J

보통   59 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells, Barbells

L-J
태그들
풀짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
2 분들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 4 라운드
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 4 라운드
Walking Lunges
Walking Lunges
2 분들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 4 라운드
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 5: 4 라운드
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
2 분들
Rest
15 초들

세트 6: 8 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 7: 4 라운드
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 8: 4 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 9: 4 라운드
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 분 10 초
Rest
15 초들

세트 10: 1 라운드
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 초들

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