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Exercises

세트 1: 5 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
The Heisman
The Heisman
30 초들
Rest
Rest
1 분


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9 분 30 초,
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Cardio
20 분들, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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보통 46 분  
Trim The Inner Thighs

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강도 높음 27 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Jog

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보통 30 분  
Cheer practice 2-3 hours

Cheer practice 2-3 hours🎀

강도 높음 10 초  

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