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Exercises

세트 1: 1 라운드
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분


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10 분들, 강도 높음


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보통 8 분  
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Bodyweight Booty

강도 높음 10 분  
Lower Body   No Equipment

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