Core Pilates

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Leah Joyce

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Adjusted for time.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

50 초들

Ab Curls

50 초들

Pelvic Tilts

40 초들

Leg Pull Back

50 초들

Rest

15 초들

"O" Balance

50 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Roll Ups

1 분

Transition

20 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Transition

20 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 분

Transition

20 초들

The Saw

1 분

Transition

20 초들

Teasers

1 분

Rest

20 초들

관련 운동

Pilates For The Core

Pilates For The Core

10 분들, 보통

22 분들, 보통

Core the Pilates Way2

Core the Pilates Way2

15 분 30 초, 보통

Core And Cardio

Core And Cardio

26 분들, 보통

19 분 50 초, 보통

12 분 45 초, 보통

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4 분 30 초

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Yoga for Anxiety

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11 분

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초보자

4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

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