Spartan

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jack Lewandowski

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Prepare to become a spartan.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Fast Push-Ups

30 초들

Elbow Plank

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 초들

Scissor Kicks

1 분

Crunches

45 초들

U Crunches

30 초들

Traveling Burpees

1 분

Rest

30 초들

Squat Jumps

1 분

관련 운동

8 분들, 강도 높음

14 분 15 초, 보통

5 분 6 초, 보통

16 분들, 강도 높음

7 분 30 초, 보통

7 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Spartan

보통

15 분

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

2 Minute Planks

보통

2 분

Core

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

2 Mins Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

HIT Elliptical

강도 높음

50 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신