Ab Workout

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

추가한 사람 Mcalia Miller

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Plank with Arm Lifts

1 분

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 분

Rest

25 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Reverse Lunges

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Butt Lifts

1 분

Butt Kickers

1 분

Squats

1 분

Rest

10 초들

관련 운동

6 분들, 보통

16 분들, 보통

16 분 3 초, 보통

18 분들, 보통

7 분 40 초, 보통

7 분 17 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

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23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 분 38 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 분 31 초, 보통

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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16 분

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초보자

4 분

Lower Body

Exercise Mat

Airport Abs

초보자

6 분

Pilates

Exercise Mat

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

초보자

4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

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