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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
10 초들
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
10 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
10 초들
Quick Feet
Quick Feet
10 초들
Lunges
Lunges
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 초들
Pop Squats
Pop Squats
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
10 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Rapid Punches
Rapid Punches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
30 초들


관련 운동

Kick
15 분들, 보통
M
2 분 30 초, 초보자
Warm Up 1
18 분들, 보통
Beginner
7 분 45 초, 초보자
What I'm Use To
10 분 55 초, 보통
2.5
2 분 30 초, 강도 높음


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보통 15 분  
Lower Body   Kettlebells
Loosen in No Time

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보통 10 분  
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Lean Back & Triceps

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보통 13 분  
Back   Dumbbells, Exercise Mat

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