강도 높은 운동

Getting Torrey Ready

강도 높음 Duration 43 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Torrey Scott

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

2 분들

Plank

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Transition

25 초들

Crunches

2 분들

Leg Lifts

1 분

Rest

45 초들

Crunchy Frogs

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Side Bends

45 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Side Lunges

1 분 15 초

Sun Gods

3 분들

Squats

1 분 15 초

Calf Raises

1 분 30 초

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 분

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분

Plank Hop Outs

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Transition

30 초들

Squat Jacks

1 분

Seal Jacks

1 분

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 분

Cross Jacks

1 분

세트 4: 1 라운드

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 초들

Chaturanga

30 초들

관련 운동

17 분 20 초, 보통

Easy When Sore Or New Workout

Easy When Sore Or New Workout

35 분 30 초, 보통

7 분 40 초, 보통

26 분들, 보통

6 분 20 초, 보통

20 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 분 51 초, 초보자

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

AA: fABulously ARMed

강도 높음

25 분

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

초보자

10 분

Shoulders

Exercise Mat

Gettin Ready

강도 높음

33 분

Arms

Gettin Jordan Ready

강도 높음

21 분

Core

Meh

보통

13 분

Core

Dumbbells

Deep Calm Yoga

초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신