앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Down Unders
Down Unders
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 분 30 초

세트 2: 2 라운드
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 분 15 초
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 분 15 초
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분 30 초
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 30 초
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
3 분들


관련 운동

Hourly
6 분 45 초, 초보자
WORK HARD
7 분 50 초, 강도 높음
My Own
22 분 50 초, 초보자
The Best!!
5 분 42 초, 강도 높음
Intense 1
18 분 20 초, 강도 높음
Nz1.1
7 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

강도 높음 22 분  
Dare To Do It

Dare To Do It

강도 높음 35 분  
Full Body Killer

Full Body Killer

강도 높음 38 분  
Legs & Abs

Legs & Abs

강도 높음 7 분  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

보통 9 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들