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Exercises

세트 1: 2 라운드
Pogo Hops
Pogo Hops
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
30 초들
30 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 3 라운드
30 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 2 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Skips in Place
Skips in Place
1 분
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Pogo Hops
Pogo Hops
1 분


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27 분 10 초, 강도 높음
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Cardio
16 분 30 초, 초보자
Cardio
21 분들, 보통


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강도 높음 10 분  
Core  
Full Dumbbell w/ Warmup And Stretch

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